分娩后情绪低落

　　在宝宝出生后，你可能会感觉到悲哀和脾气暴躁。这被称之为产后抑郁；大约有80%的妇女在产后会出现情绪低落。它常常在产后2天周时出现。这种情况是暂时的，它的好转就像它来时那么快。

　　产后情绪低落的症状包括：

　　焦虑；

　　没有原因的哭叫；

　　疲惫；

　　没有耐心；

　　易怒；

　　缺乏自信心；

　　对宝宝没有感情；

　　自尊心低落；

　　过度敏感；

　　烦躁不安。

　　产后的这些反应，无论是轻微或是严重的，都只是暂时的而且是可以治愈的。你帮助自己的最重要的方法之一是在宝宝出生前建立起强大的后盾。向你的家人和朋友寻求帮助。可以让你的母亲或婆母来帮助一段时间。让你的丈夫向单位请一些假，或每天雇人来帮忙。每天做一些适当的运动。营养进食。饮食充足的水分。每天都出去走走。

　　产后抑郁。产后抑郁比产后情绪低落更严重一些。可能需要药物治疗。可供选择的药物包括：抗抑郁药和镇静剂。通常两者同时应用。在大多数病例中，持续6个月到1年的抗抑郁药能够成功地治疗这些症状。

　　如果你出现了产后情绪低落或产后抑郁，你的丈夫也可能被感染。对他的这种情况要做好准备。将这种情况向他解释，并告诉他，如果在他身上发生，也只是暂时的。